LCHF Frukost

TIPS på frukost!

Recept LCHF Frukost

  • Ägg med bacon, ostskivor eller kallrökt lax
  • Fet yoghurt (gärna 10 %) med linfrön, solrosfrön
  • Omelett
  • Rester av gårdagens middag
  • Kaffe med grädde
  • En burk makrill och kokt ägg
  • Kokt ägg med majonnäs eller smör
  • Avokado, gravad lax och crème fraiche
  • Smörgås på oopsie-bröd
  • Ostrullar (bara ost eller tillsammans med kalkon eller annan pålägg skiva)
  • Kokta ägg mosade med smör, finhackad gräslök, salt och peppar
  • En bit brieost och lite skinka eller salami
  • Extremt strikt LCHF: Fettkaffe: 1 matsked osaltat smör, en matsked kokosfett + kaffe. Blanda med mixerstav.

  Läs mer



Äggsmör

Recept LCHF Frukost

Mosa de varma äggen i smöret med en gaffel och låt svalna lite. Servera ljumet som pålägg eller ät som det är. Läs mer



Frukostmuffins

Recept LCHF Frukost

Börja med att vispa ihop grädden och äggen, detta ska dä göras lätt. Tillsätt sedan den strimlade hackade salami, gräslöken, osten och salt och peppar. Läs mer




Proteinmuffins

Recept LCHF Frukost

Vispa ihop äggen, tillsätt färskosten och vispa tills allt blandats väl.
Rör i bakepro, krossade linfrön och vanilpulver. Hacka nötterna grovt och blanda ner dem tillsamans med tranbären och bakpulvret. Fyll bakformar till hälften. Grädda i 180 grader i ca 10 min. Läs mer


Giglio.se