Träning

Motionera i vardagen!

Upplagt av admin den 2014-03-12 13:57 Blogg Hälsa och träning

Så kan du göra enligt Aftonbladets Viktklubb och det är sant. Många skriver om vad och hur man skall göra och allt stämmer inte. Men det vardagliga är logiskt och faktiskt sant fast resultatet kanske inte syns på flera veckor eller månader. Tänk långsiktigt... Läs mer

Träningsappar

Upplagt av admin den 2014-02-07 11:08 Blogg Hälsa och träning

Hur än jag vrider och vänder kommer jag alltid tillbaka till Carolines träning och hennes inspirerande inlägg och appar. Har köpt massa appar och dem är bra i för sig men jag kommer alltid tillbaka till Carolines träning och appar 17 minuter... Detä¤r superbra start och uppvärmning. Läs mer

Träningsvideo - 8 min abs

Upplagt av admin den 2014-01-17 21:29 Blogg Hälsa och träning

För att få ett riktigt tränad mage krävs mycket arbete. Hittade den här korta videon om magträning 8 minuter per dag.. Det sägs att det räcker med det varje dag.. det sägs. Fast själv tror jag mer på statiska övningar som plankor. Men det är bra att variera. Så, då blir det bra med den här videon. Den känns! Läs mer

Kämpar på med 17 minuter!

Upplagt av admin den 2013-11-21 20:00 Blogg Hälsa och träning

Nu är det ett tag sedan eller rättare sagt from augusti som jag kämpar på och tränar 4-5 dagar i veckan. Jag tränar med hjälp av Caroline Nilsson appar 17 min och det känns bra. Det har inte än kommit denna period då träning känns lätt utan här svettas det för fullt. Vi får se om det blir några resultat inom snart. Läs mer

LCHF är för latmaskar?!

Upplagt av admin den 2012-10-31 22:11 Blogg Hälsa och träning

Jättebra och tydlig förklaring om LCHF, dess verkan och träning. Tråkigt att man måste alltid förklara i oändlighet vad som är rätt och fel! Tack till Anna och dr Andreas!  Här är en bra utdrag ur artikel från Expressen.

Det finns många förutfattade ­meningar om ­lågkolhydratkost. Med hjälp av LCHF-experter, kostrådgivaren Anna Hallén och läkaren Andreas ­Eenfeldt slår vi hål på några av de vanligaste ­myterna. Läs mer

Träna med LCHF!

Upplagt av admin den 2012-04-20 09:41 Blogg Hälsa och träning

Många tror att det går inte att träna om man äter LCHF men det går. Det tar cirka en månad för kroppen att anpassa sig till LCHF. Då kan det vara skönt att bara fokusera på kosten och kanske bara gå raska promenader några gånger i veckan. Om du börjar träna samtidigt ska du inte förvänta dig några personliga rekord. Om man tex börjar med styrketräning samtidigt kan man i stället gå upp i vikt och bli besviken. Men det vänder om några veckor om man bestämmer att fortsätta ändå. Efter ca en månad då kan man börja planera på alvar sin träning. Självklart behövs det mycket självdisciplin! Med LCHF och träning får man mer energi och blir uthålligare enligt många. Lycka till! Läs mer

Giglio.se